Személyi edzés

Mivel több egy személyi edzés, mint egy csoportos óra?

Az előzetes konzultáció alkalmával megbeszéljük a céljaidat, motivációdat, napirendedet, esetleges betegségeidet, sérüléseidet, hogy az edzéseket teljesen a te szükségleteidre tudjam szabni. Ezután az első alkalommal felmérem a jelenlegi fittségi állapotodat, hogy lássam honnét indulunk, mit kell fejlesztenünk, miben vannak lemaradásaid és miben vagy erős.
Ezenkívül felmérem tartásodat is, hogy az esetleges tartáshibáidat az edzésbe beépített speciális gyakorlatokkal tudjuk korrigálni. Az óra során változatos gyakorlatokkal fogsz megismerkedni, melyek állóképességedet és erőszintedet is növelni fogják, testformádat pedig az előzetesen megbeszélt cél szerint alakítják. Szakszerű bemelegítésre számíthatsz az óra elején és nyújtásra az óra végén, így biztosan nem fogsz megsérülni. Minden gyakorlat helyes kivitelezését megtanítom Neked, hogy később akár otthon is el tudd végezni őket.

Táplálkozási naplód alapján átnézem a napi tápanyagbeviteledet, miket, mikor eszel, és tanácsokat adok, melyek hozzájárulnak a kívánt cél eléréséhez.
Együtt töltött munkánk során időről-időre fogunk teszteléseket és méréseket végezni, hogy számszerűsíthetően is lásd fejlődésedet.

Személyi edzések helyszíne: Millennium Wellness
(Budapest, 1095, Lechner Ödön fasor 8.)